De balans tussen stress en ontspanning

Stress is slecht, schadelijk en kan een depressie of burn-out veroorzaken. Echter, dit geldt niet voor het concept ‘stress’ in het algemeen, maar de mate van stress die een persoon ervaart. Stress sleept ons namelijk ook door de dag heen, door het leven. Het belangrijkste stresshormoon Cortisol, samen met adrenaline, piekt in de ochtend als je wakker wordt. Niet voor niets, zonder zou je de dag niet eens beginnen. Stress wordt problematisch en schadelijk wanneer het chronisch wordt en er te weinig periodes van rust en ontspanning zijn tussen de momenten van stress. Chronische stress kan leiden tot zowel lichamelijke als mentale aandoeningen. Hoeveel stress iemand ervaart onder dezelfde omstandigheden is lastig vast te stellen. Wat wetenschapper Sonia Lupien wel heeft vastgesteld over stressfactoren is dat er vier kenmerken zijn die altijd en voor iedereen aan de basis liggen voor stress: de situatie is nieuw, onverwacht, onvoorspelbaar, of de situatie bedreigt je ego én je hebt een gevoel van controleverlies. Bij stress speelt minstens één van deze vier kenmerken een rol. Daarnaast heeft je mindset invloed op je stress-level. Hoe banger je ervoor bent, hoe meer last je ervan hebt. Daarom toont Lupien aan dat stress niet per definitie slecht is, als het maar in balans is met rust en ontspanning.

Meer weten over hoe Skils hierbij kan helpen? Ga naar de website.

Bron: https://www.volkskrant.nl/wetenschap/we-zijn-veel-te-bang-gemaakt-voor-stress~b5ccf76a/ of https://newsbeezer.com/netherlands/we-zijn-veel-te-bang-voor-stress/