‘Gezonde leefstijl? Vanavond heb ik geen tijd’
‘Toen ik een mailtje kreeg over de start van een tweede campagne met als thema Gezond Bewegen, sprak me dat gelijk aan. Niet zozeer omdat het een afvalrace is, maar eerder om leefstijlverandering gaat. Het aantal collega’s dat aan Stoptober heeft meegedaan en nu nog steeds is gestopt met roken is groot, dus dat sterkte mijn vertrouwen om mee te doen aan deze campagne. Het Health Team bestaat uit een mooie mix van medewerkers van FC Utrecht en Zorg van de Zaak. Met sommige collega’s heb ik normaal gesproken niet zo veel contact, maar nu kan ik er met hen juist over praten, dat helpt.’
In beweging
‘Ik heb altijd mooie plannen en begin uit het niets te fitnessen, hardlopen of mountainbiken. Ik weet dat ik me fitter voel als ik sport, alleen verval ik snel weer in oud gedrag. Hetzelfde geldt voor mijn voedingspatroon. Ik ga ineens ontbijten, terwijl ik dat nooit doe, en gezonde dingen eten. Maar kan van het ene op het andere moment ook ineens denken: vandaag hoeft het even niet of vanavond heb ik geen tijd. Tijdens de kick-off zei iemand heel treffend: “En voor die zak chips op de bank is wel tijd?” Ik weet dat ik gezonder moet leven, maar het lukt me zelf niet om dit structureel voor elkaar te krijgen. Ik heb gewoon een schop onder m’n kont nodig.’
Guilty pleasures
‘Slechte gewoontes zijn mij niet vreemd. Ik weet dat ik ze heb, maar ik ben er al een aantal kwijt. Roken bijvoorbeeld, al heeft dat me wel 20 extra kilo’s opgeleverd. Verder probeer ik te matigen met suiker. Vooral in de koffie. Een gewoonte die er geruisloos insluipt en als je zoveel koffie drinkt als ik… Ik probeer nu zelfs minder koffie te drinken. Maar wat ik nog niet kan laten staan, is het broodje kroket op zaterdag. Ik ben de hele dag met mijn drie kinderen op de voetbalclub en dan is deze versnapering erg lekker.’
Jonge god
‘De coaches en adviseurs van het Health Team hebben ons verteld dat we na dit hele traject bewustere keuzes kunnen maken. De basis ligt volgens mij ook niet zozeer in minder eten of meer bewegen, maar in een verandering van mijn gedrag. Hoe meer ik m’n leefstijl op een goede manier kan structureren, hoe beter ik in m’n vel ga zitten. Als er dan ook nog wat kilo’s afgaan, is dat mooi meegenomen. Een jonge god zal ik nooit meer worden, maar afvallen is ook niet de reden waarom ik meedoe. Ik heb bijsturing nodig en hulp om die bijsturing vast te houden. Ik ben ervan overtuigd dat dit gaat lukken, zodat jullie over een half jaar een energiekere Arnaud zien.’