Tips om je werkdag af te sluiten
Kun jij de werkdag mentaal ook moeilijk afsluiten? Fysiek ben je thuis, maar je hoofd is nog op kantoor. Psycholoog Thijs Launspach geeft in het AD verschillende tips over hoe je de werkdag écht kan afsluiten. Schrijf bijvoorbeeld alles op wat er nog in je hoofd rondspookt, sta bewust stil bij het moment dat je je huissleutel omdraait, laat je lichaam weten dat de werkdag erop zit met een portie beweging, speel met je huisdier of kind en maak een lekker gerecht klaar.
Wil je meer tips hoe je mentaal fitter kunt worden? Lees dan meer over Breinvriendelijk werken.
Breinvriendelijk werken: vijf tips van de psycholoog
- Gun je brein herstelmomenten. Doe dat zonder technologie. Dus even geen smartphone, mail en Facebook.
- Maak afspraken over onderlinge communicatie met collega’s. Na een bepaald tijdstip geen werkmail en -appjes meer.
- Hou je daar zelf ook aan. Want als jij je er niet aan houdt, dan hoeven collega’s zich er ook niet aan te houden.
- Stilte op het werk. Dus iedereen het geluid van zijn telefoon en computer uit.
- Mobiel bellen alleen doen buiten de kantoortuin