Stress te lijf? Netflix uit, wandelschoenen aan
In een nieuwe aflevering van Fit met Arie gaat psycholoog Thijs Launspach in gesprek met Arie Boomsma over stress. Volgens Launspach gunnen we onze hersenen te weinig rust. “De pijlers tegen stress en een burn-out zijn vrij simpel: goed slapen, gezond eten, dagelijks bewegen én spelen. Knuffel er op los.’’ Ook de natuur in om te wandelen helpt. Maar wie denkt zijn gedachten te kunnen verzetten met avondje tv kijken komt bedrogen uit. “Netflix helpt helaas niet”, aldus Launspach.
Ben je op zoek naar andere adviezen bij werkstress?
- Herken de signalen middels onze checklist.
- Ga in gesprek met je leidinggevende aan de hand van deze signalen
- Kijk samen naar oplossingen in de vorm van (preventieve) trainingen voor werknemers of teams, om uitval door werkstress te voorkomen.
Bekijk hoe Zorg van de Zaak kan helpen.