Tips voor de thuiswerker

Nu het coronavirus zich verder verspreidt, wordt Nederlanders verzocht om waar mogelijk vanuit huis te werken. Maar hoe doe je dit gezond en productief? Business Insider deelt drie gouden regels:

  • Zorg voor een goede werkhouding. Onze ergonomen delen hier tips voor een gezonde beeldschermwerkplek.
  • Zorg voor een strakke werkdiscipline.
  • Zorg voor effectieve communicatie. Maak met collega’s duidelijke afspraken over bereikbaarheid. Vergeet hierbij ook niet om je brein aandacht te geven. Daarvoor heeft onze psycholoog 5 tips voor breinvriendelijk werken.

Heb je een dipje of mis je concentratie? Kom in beweging! Erik Scherder vertelt: “Bij beweging worden neurotransmitters in je hersenen geactiveerd. Je maakt dopamine aan en dit zorgt voor een goed gevoel. Zo bestrijd je dus ook futloze gedachtes.” En beweging versterkt bovendien ook ons immuunsysteem. Meer advies over hoe je thuis in beweging blijft zijn te bekijken op AD.nl.