Moe na een dag werken? Dat komt doordat we ons brein veel te weinig rust gunnen – zo doe je het wel goed

Publicatie Business Insider Nederland, 11 oktober 2018, met Directeur / GZ-psycholoog Ulrika Leons van Skils, onderdeel van Zorg van de Zaak Netwerk. 

Zo nu en dan, als gezondheidspsycholoog Ulrika Leons op een dag veel te doen heeft, sluipt ze ’s ochtends haar kantoor binnen zonder dat iemand haar ziet.

Ze zegt niemand gedag, haalt geen koffie en verstopt zich op haar kamer.

Niemand weet dat ze er is, waardoor het haar eindelijk lukt om een paar uur ongestoord te werken.

Het is niet het enige dat ze anders doet dan het overgrote deel van werkend Nederland. Een vergadering opent ze vaak met een mindfulnessoefening. Ze let erop dat niemand z’n telefoon op z’n bureau heeft liggen en als een vergadering lang duurt, stelt ze altijd voor om een pauze te houden. Soms in stilte.

Dat klinkt misschien vreemd, maar ze pleit ervoor dat iedereen die gewoontes van haar overneemt. “We gaan op ons werk niet goed met ons brein om”, zegt ze tegen Business Insider. “We storen elkaar de hele dag door, leiden onszelf af met onze telefoons en smartwatches en proberen ondertussen efficiënt te werken op drukke kantoren. Zo putten we ons brein uit.”

Lees hier hele artikel hier