Stress en waarden – op weg naar werkgeluk

Aflevering 7: Stress en waarden – op weg naar werkgeluk

Wat maakt dat je met plezier werkt, voldoening ervaart en het gevoel hebt dat je werk ertoe doet? In deze aflevering van Stress maakt sterker onderzoeken we de relatie tussen stress, persoonlijke waarden en werkgeluk. Presentator Niels Guns gaat hierover in gesprek met organisatiepsycholoog Sue der Kinderen van Shared Ambition en psycholoog Onno Hamburger, een van de grondleggers van werkgeluk in Nederland. Samen bespreken zij hoe werkdruk ook energie kan geven, waarom de match tussen mens, werk en organisatie belangrijk is en hoe medewerkers en leidinggevenden samen een gezonde werkcultuur kunnen bouwen.

Werkgeluk ontstaat door plezier, voldoening en zingeving

Werkgeluk betekent niet dat je je altijd goed voelt. Het bestaat uit plezier in je werk en contact met collega’s, voldoening door je kwaliteiten te gebruiken en zingeving doordat je weet waarvoor je het doet. Ook een drukke of stressvolle werkdag kan waardevol zijn! Het verschil zit vooral in de mate waarin je invloed ervaart en de belasting aankunt. Wordt de druk te hoog en ontbreekt herstel, dan kan werkstress ontstaan. Is er juist te weinig uitdaging, dan kan het werkgeluk eveneens dalen. Een passende balans verschilt per persoon en vraagt om regelmatige reflectie: past mijn werk bij wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waar ik goed in ben?

Een gedeelde verantwoordelijkheid

Als medewerker kun je zelf onderzoeken waar je energie van krijgt, grenzen aangeven en het gesprek aangaan wanneer iets schuurt. Tegelijkertijd moeten organisaties de juiste omstandigheden creëren. Mensgericht leiderschap, sociale steun en psychologische veiligheid maken het makkelijker om positieve én negatieve emoties te bespreken. Een leidinggevende die oprechte interesse toont, sterke kanten herkent en ook open is over eigen uitdagingen, verlaagt de drempel om stress bespreekbaar te maken.

Of luister via:

Belangrijkste inzichten

• Werkgeluk bestaat uit plezier, voldoening en zingeving.
• Hoge werkdruk hoeft niet negatief te zijn, zolang je voldoende invloed, herstel en draagkracht ervaart.
• Persoonlijkheid, waarden en de match met je functie en organisatiecultuur beïnvloeden hoe je stress en werkgeluk ervaart.
• Negatieve emoties en stress zijn belangrijke signalen. Door ze te herkennen en te bespreken, kun je eerder bijsturen.
• Sociale steun en psychologische veiligheid voorkomen dat mensen zich met stress terugtrekken of geïsoleerd raken.
• Leidinggevenden hebben vooral invloed door mensgericht te werken, oprechte aandacht te geven en ruimte te maken voor open gesprekken.
• Duurzaam werkgeluk ontstaat niet door losse extra’s, maar door betekenisvol werk, waardering, ontwikkeling en goede relaties.

Over de podcast

Stress wordt vaak gezien als de vijand van onze gezondheid, maar het is tijd voor een nieuwe benadering. Stress op zichzelf is niet schadelijk; het biedt energie om uitdagingen aan te gaan en motiveert tot leren en groeien. Het is onze houding tegenover stress die de impact op onze gezondheid bepaalt. Het wordt een probleem als we te laat reageren. Begrip van de evolutionaire, neurologische, maatschappelijke en culturele aspecten van stress is cruciaal.

Laten we stress niet als vijand blijven zien, maar er meer leren omgaan. Het gaat niet meer om stressbestendig zijn, maar stressbehendig.