Ga naar de inhoud
Zorg van de Zaak
Podcast

Kun je een burn-out voorkomen?

Aflevering 5 - 21 minuten

Aflevering 5: Kun je een burn-out voorkomen?

Hoe herken je het moment waarop gezonde spanning omslaat in ongezonde stress? Wat zijn de meest voorkomende stressoren in het dagelijks leven en op het werk? En kun je een burn-out voorkomen door eerder in te grijpen?

Reinoud Prins, oprichter en directeur Liberi wandelcoaching en Boyd Thijssens, medisch directeur en bedrijfsarts bij De Nieuwe Arts en voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde bespreken samen met Niels Guns de meest voorkomende stressoren op de werkvloer, waarom stress niet altijd ongezond is en hoe je signalen van overbelasting eerder kunt herkennen.

Volgens hen is een burn-out zelden het gevolg van één oorzaak. Vaak gaat het om een optelsom van factoren op het werk én thuis. Juist daarom is het belangrijk om signalen tijdig te herkennen en het gesprek hierover aan te gaan.

Of luister via:

 

Belangrijkste inzichten uit deze aflevering

  • Stress is niet per definitie ongezond; een bepaalde mate van spanning kan prestaties juist verbeteren. 
  • Een burn-out ontstaat meestal door een combinatie van stressoren, zowel op het werk als privé. 
  • Vroege signalen van overbelasting worden vaak gemist, juíst bij medewerkers die goed presteren. 
  • Leidinggevenden spelen een belangrijke rol bij het herkennen en bespreken van stresssignalen.
  • Meer autonomie en regelruimte kunnen helpen om werkstress te verminderen.
  • Veerkracht versterken is belangrijk, maar werkgevers moeten ook kijken naar oorzaken in het werk zelf. 
  • Kleine veranderingen in gedrag, werkafspraken of werkomgeving kunnen een groot verschil maken.

Over de podcast

Stress wordt vaak gezien als de vijand van onze gezondheid, maar het is tijd voor een nieuwe benadering. Stress op zichzelf is niet schadelijk; het biedt energie om uitdagingen aan te gaan en motiveert tot leren en groeien. Het is onze houding tegenover stress die de impact op onze gezondheid bepaalt. Het wordt een probleem als we te laat reageren. Begrip van de evolutionaire, neurologische, maatschappelijke en culturele aspecten van stress is cruciaal.

Laten we stress niet als vijand blijven zien, maar er meer leren omgaan. Het gaat niet meer om stressbestendig zijn, maar stressbehendig.

Veelgestelde vragen

Kan een positieve gebeurtenis ook stress veroorzaken?

Ja! Ook leuke veranderingen, als een verhuizing, bruiloft of gezinsuitbreiding, vragen veel van je. Ze brengen nieuwe verantwoordelijkheden en regelwerk met zich mee. Daardoor kunnen ze tijdelijk extra spanning veroorzaken

Waarom ervaart de ene medewerker meer stress dan de andere?

Mensen verschillen in wat zij aankunnen en nodig hebben. De één werkt prettig onder tijdsdruk, terwijl de ander juist behoefte heeft aan rust en voorspelbaarheid. Ook persoonlijke omstandigheden en eerdere ervaringen spelen mee.

Wat heeft autonomie op het werk met stress te maken?

Autonomie betekent dat je invloed hebt op hoe, waar en wanneer je werkt. Keuzevrijheid kan helpen om beter met werkdruk om te gaan. Een vaste werkwijze die voor iedereen hetzelfde is, kan juist extra spanning geven.

Wanneer kun je preventief naar de bedrijfsarts?

Je hoeft niet te wachten tot je uitvalt. Iedere werknemer kan de bedrijfsarts preventief bezoeken bij aanhoudende stress of zorgen over de eigen belastbaarheid. De bedrijfsarts kan meedenken over bijvoorbeeld aanpassingen op werk.

Meer afleveringen luisteren?

Meer artikelen