Impact van technologie op stress
Aflevering 9: Impact van technologie op stress
Digitale technologie maakt ons werk sneller en makkelijker, maar kan ook zorgen voor onrust, afleiding en mentale vermoeidheid. Hoe zorg je ervoor dat technologie medewerkers ondersteunt in plaats van extra stress oplevert? In deze aflevering van Stress maakt sterker gaat presentator Niels Guns in gesprek met Rita Zijlstra, klinisch neuropsycholoog, en Rijn Vogelaar, psycholoog en schrijver en gespecialiseerd in het thema digitaal welzijn. Ze bespreken hoe organisaties en medewerkers kunnen werken aan digitaal welzijn, gezonde digitale gewoontes en een werkomgeving waarin ruimte blijft voor focus en herstel.
Afspraken over gezond digitaal werken
Er bestaat geen aanpak die voor iedereen werkt. De een heeft behoefte aan ondersteuning bij digitale vaardigheden, terwijl de ander vooral gebaat is bij minder online vergaderingen of duidelijke afspraken over bereikbaarheid. Breng daarom eerst in kaart waar de knelpunten zitten. Laat medewerkers, leidinggevenden, HR en IT samen experimenteren met oplossingen, zoals offline pauzes, minder onderbrekingen, gerichte training of vaste momenten voor geconcentreerd werken. Evalueer wat werkt en maak succesvolle afspraken onderdeel van de dagelijkse werkwijze.
Of luister via:
Belangrijkste inzichten
- Technologie kan werk makkelijker maken, maar ook zorgen voor afleiding, irritatie en mentale vermoeidheid.
- Kijk bij nieuwe digitale middelen niet alleen naar efficiëntie, maar ook naar gebruiksgemak, werkplezier en welzijn.
- Betrek medewerkers bij de ontwikkeling en invoering van technologie.
- Digitale vaardigheden gaan over wat iemand met technologie kan; digitaal gedrag gaat over hoe iemand ermee omgaat.
- Voortdurende meldingen en onderbrekingen belasten het werkgeheugen en verstoren de concentratie.
- Heldere afspraken over bereikbaarheid, focustijd, online vergaderen en pauzes helpen om digitale stress te beperken.
- Een gezonde digitale werkomgeving vraagt om samenwerking tussen medewerkers, leidinggevenden, HR en IT.
- Begin met kleine experimenten, bespreek de effecten en pas de aanpak aan op wat medewerkers nodig hebben.
Over de podcast
Stress wordt vaak gezien als de vijand van onze gezondheid, maar het is tijd voor een nieuwe benadering. Stress op zichzelf is niet schadelijk; het biedt energie om uitdagingen aan te gaan en motiveert tot leren en groeien. Het is onze houding tegenover stress die de impact op onze gezondheid bepaalt. Het wordt een probleem als we te laat reageren. Begrip van de evolutionaire, neurologische, maatschappelijke en culturele aspecten van stress is cruciaal.
Laten we stress niet als vijand blijven zien, maar er meer leren omgaan. Het gaat niet meer om stressbestendig zijn, maar stressbehendig.
