Zijn overuren wel de boosdoener bij burn-out?

Bij het oplossen van de burn-out-epidemie wordt vaak gewezen naar de vele overuren die mensen draaien. Maar ligt de oorzaak hier wel? Michael Leiter, professor organisatiepsychologie aan de Victoria’s Deakin University, ziet een burn-out in veel beroepsgroepen terug, vooral bij de mensen die heel veel of juist erg weinig verdienen. “Een gemeenschappelijk kenmerk van deze burn-outs is het overweldigende gevoel dat je geen controle meer hebt over je werk. Recent onderzoek laat zien dat vrouwen meer kans hebben op een burn-out; niet omdat ze vrouw zijn, maar omdat ze vaak minder autonomie hebben in hun werk hebben dan mannen. Of iemand inbreng heeft in belangrijke beslissingen is een belangrijke factor voor burn-out. En met autonomie bedoel ik niet: ‘Ik kan doen wat ik wil’, het gaat om het gevoel zelf de regie te hebben in plaats te werken vanuit reactie. Daarom is het logisch dat mensen die er echt toe doen in een organisatie, niet zo snel opbranden”, aldus Leiter.

Hoe houdt jij de controle over je werk? Wanneer gezonde werkdruk omslaat in werkstress, kan dit na lange tijd leiden tot klachten of zelfs een burn-out. Door je bewust te zijn van de signalen van werkstress, kun je op tijd aan de bel trekken of je gedrag aanpassen. Onze professionals hebben signalen van stress samengevat in een overzicht, met een onderscheid in psychisch/emotionele signalen en lichamelijke signalen. Herken de signalen van werkstress.