Wanneer je doorslaat in productiviteit

Productiviteit wordt als iets positiefs gezien, maar wanneer ga je te ver in zo efficiënt mogelijk werken en wordt het een verslaving? Dr. Mark Griffiths, hoogleraar gedragsverslaving aan de Nottingham Trent University: “Een workaholic verdient misschien veel geld, net zoals een sportverslaafde erg fit is. Maar zoals bij elke verslaving wegen de voordelen op de korte termijn niet op tegen de nadelen op de lange termijn.” Je kunt er zelfs egoïstisch van worden, omdat je denkt dat samenwerken jou remt in je productiviteit. Sandra Chapman is cognitief neurowetenschapper. Haar advies voor de workaholic: “Neem minstens vijf keer per dag vijf minuten om volledig te stoppen. Zet alle technologie uit en ga naar buiten.” Ze vervolgt: “Aan het eind van hun leven zouden mensen niet willen dat ze meer uren hadden gewerkt. Ze wensten dat ze meer tijd hadden doorgebracht met familie en vrienden, en dat ze bewuster hadden genoten van alle momenten met elkaar.”

Hoe productief ben jij? En is werk voor jou een verslaving of ben jij in balans? Gebruik deze tips om je werkdag goed af te sluiten. En bespreek met je werkgever of leidinggevende wat voor jullie beiden de beste oplossing is. Wil je meer advies over hoe je mentaal fitter kunt worden? Lees dan meer over Breinvriendelijk werken.