Peter van Maris over zijn deelname in het Health Team
Peter van Maris, Financieel Directeur bij Zorg van de Zaak, over zijn deelname in het Health Team.
‘Gezonder leven gaat bij mij een tijdje goed, maar daarna verval ik weer in oud gedrag’
‘Ik juich het toe dat Zorg van de Zaak samen met FC Utrecht het initiatief heeft genomen om een Health Team op te richten. En als je als organisatie predikt dat Gezond Bewegen belangrijk is, vind ik dat je daarin zelf ook een rol moet vervullen. Over en weer heb je tenslotte een zorgplicht. Zowel de werkgever als de werknemer heeft belang bij een gezonde leefstijl.
Mijn persoonlijke motivatie om mee te doen, is dat ik sinds ik werk alleen maar zwaarder ben geworden. Wat ik vooral moeilijk vind, is om een verandering in mijn leefpatroon te realiseren. Gezonder leven gaat bij mij een tijdje goed, maar daarna verval ik weer in oud gedrag.’
Duurzame gedragsverandering
‘Waarnaar ik benieuwd ben, is of ik met deze stap een duurzame gedragsverandering kan bewerkstelligen. Daarnaast vind ik het mooi om samen met FC Utrecht aan dit maatschappelijke activatieproject te werken en wil ik graag de collega’s die het leefstijlprogramma ontwikkelen beter leren kennen. Ik ga er eigenlijk blanco in. Een duurzame gedragsverandering is mijn doel en hoe ik dat ga bereiken, daarvan heb ik nog geen idee. Of ik verwacht steun te vinden bij m’n teamgenoten? Misschien, maar ik denk uiteindelijk dat je het zelf moet doen. Daarvoor zou ik graag tips en trucs aangereikt krijgen.’
Steeds wat fitter
‘In het verleden volgde ik trajecten van drie maanden bij de sportschool. Twee keer in de week sportte ik dan onder begeleiding in groepsvorm, een keer per week had ik les van een personal trainer en daarnaast kreeg ik voedingsadvies. Ik merkte dat ik hierdoor steeds wat fitter werd. Dit soort acties heb ik nodig, maar ik wil het ook zonder kunnen. Tegenwoordig doe ik drie keer in de week aan crossfit. Dat is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Zo werk ik aan kracht en conditie tegelijk. Op mijn telefoon staat een app waarmee ik me kan inschrijven voor een training. Dan zie ik meteen welke onderdelen er die avond op het programma staan.’
De juiste balans
‘Hoeveel ik beweeg en wat ik eet houd ik ook bij met een app. Voor eten hoef je me niet midden in de nacht wakker te maken, al kan ik van een goed stuk tonijn wel genieten. Bij mij zit het probleem niet alleen in teveel eten. Volgens mijn trainer eet ik soms eerder te weinig. Als ik niet sport verbrandt mijn lichaam niet genoeg en slaat het energie op. Daarom heb ik ook aan de Utrecht Marathon meegedaan, ik moet energie verbranden. Waarnaar ik dus op zoek ben, is de juiste balans tussen bewegen en eten. Als ik aan m’n gezondheid werk, ben ik er heel bewust mee bezig. Het zou mooi zijn als een gezonde leefstijl straks meer vanzelfsprekend wordt.’
Mijn persoonlijke motto voor dit traject: Improving yourself.