Coronastress te lijf door breinvriendelijk leven

breinvriendelijk

Deze periode brengt veel onzekerheid met zich mee. De ‘bekendste stressdokter van Vlaanderen’, Luc Swinnen, betoogt dat we juist nu breinvriendelijk moeten leven. In zijn nieuwe boek Rust voor je brein richt hij zich op drie netwerken in het brein:

  • ons offlinenetwerk (default- of rustnetwerk)
  • ons onlinenetwerk (central executive- of aandachtnetwerk)
  • het netwerk dat tussen die twee schakelt (salience-netwerk).

We moeten volgens Swinnen het offlinenetwerk veel vaker gebruiken. Dat is heel actief is als je zit te niksen. Ga dus vaker lummelen, powernappen en wandelen. Ook is het aan te raden een piekerkwartier in te lassen. Dit zodat eventuele stress rondom corona je niet verlamt.

Benieuwd naar hoe je zelf breinvriendelijker kunt werken? Kijk dan op deze pagina.